Programma

Goed voorbereid naar je eerste Ultra Run!

We hadden het graag anders gezien, maar de nieuwe ‘lockdown’ laat ons geen andere keuze.
We gaan voor een online editie van de Start to Ultra 2021.

We brengen tijdens deze Start to Ultra professionals samen om van jou een ultraloper te maken!
Er zijn 3 infoavonden (met telkens start om 19.30 uur) die georganiseerd worden via Teams (elke ingeschrevene krijgt de dag voordien de link doorgestuurd per e-mail + praktische informatie om de online sessie vlot te laten verlopen).

Daarnaast worden er 4 routes doorheen het Waasland uitgestippeld (per GPX) die je op een welbepaalde dag kunt gaan lopen. Deze dagen worden weergegeven in het trainingsschema. De routes krijg je enkele dagen voordien tevens doorgestuurd per e-mail. We hopen daarbovenop nog 1 training gezamenlijk te kunnen doen, wanneer de maatregelen het op dat moment toestaan…

INFOavond 1 – VRIJ 02/04/2021

Infosessies
“Core-stability” door Esther De Pau
“Hoe efficiënt trainen – info testing” door Jiri De Beule

INFOAVOND 2 – WOE 21/04/2021

Infosessies
“Aan wat denk jij? Mentaal aspect” door Silke Poelman
“Het belang van een correcte loopschoen en correcte voetentraining” door Chloé De Windt

INFOAVOND 3 – WOE 12/05/2021

Infosessie
“(Sport)voeding voor de lange afstandsloper” door Didier Verlee
+ Stand van zaken – halfweg trainingsschema

AANGEBODEN ROUTES

ROUTE 1 – 11/04/2021
20 km RUN – Sinaai

ROUTE 2 – 25/04/2021
25 km RUN – Sinaai

ROUTE 3 – 09/05/2021
30 km RUN – Waasmunster

ROUTE 4 – 23/05/2021
25 km RUN – Stekene

IN GROEP? – 06/06/2021
30 km RUN – Sinaai

DOEL – ZON 27/06/2021
De Wase Ultrarun

Ons ultieme doel, langs (voornamelijk) veldwegels en bossen door het mooie Waasland!

Een voorwaarde om deel te nemen is dat je vlot 25 à 30 km kunt lopen.
Lukt dit voorlopig nog niet, geen ramp! Er volgen nog Start to Ultra’s…
Je kunt bij Jiri De Beule terecht voor een trainingsschema om een gezonde manier op te bouwen naar die 25 à 30 km. Loop je reeds ultra’s en wil je mee komen trainen en/of nog wat bij leren? Dat kan uiteraard ook!

Benieuwd naar de ervaringen van deelnemers uit vorige edities?
Check dan het verhaal van o.a. Heidi en Jonathan.

Kostprijs

50 EUR
40 EUR als RTS-lid

Deelname aan De Wase Ultrarun is niet in deze prijs inbegrepen.
Inschrijven per infoavond is ook mogelijk, je betaalt dan 15 euro per infoavond, maar krijgt dan niet de voordelen die verbonden zijn aan het volledige pakket.

Wat zit er niet in?
* Een lidmaatschap bij de leukste sportclub van het Waasland (Running Team Sinaai), lid worden kan voor amper 37 EUR via www.runningteamsinaai.be!
* Een persoonlijk opbouwend trainingsschema, een lactaattest/PPD-looptest kan onder leiding van Jiri De Beule.

Wat krijg je?

* Een 12-weken trainingsschema, opbouwend naar De Wase Ultrarun!
* Infosessies / advies van specialisten (worden hierna één voor één voorgesteld).
* Toegang tot de facebookgroep (en eventueel WhatsApp-groep) waarin info gedeeld wordt en vragen gesteld kunnen worden.
* Een pak trainingsplezier & kennis maken met lopers die jouw passie delen!
* Een kortingsbon ter waarde van 20 EUR van TRAKKS (krijg je op de gezamenlijke training, kan deze niet doorgaan, dan krijg je deze tijdens De Wase Ultrarun).
* 20 % korting op het gamma sportvoeding van WCup.
40 % korting op de PPD-looptest via Jiri De Beule.

Het trainingsschema van deze Start to Ultra is ook apart verkrijgbaar via info@startingutra.run (10 EUR).
Een op maat gemaakt trainingsschema kan je verkrijgen via Jiri De Beule.

Opgelet, om mee te kunnen doen aan De Wase Ultrarun dien je je hiervoor in goede fysieke paraatheid te verklaren.

Onze specialisten

Een goede omkadering is van immens belang. Bij Starting Ultra kunnen we met trots zeggen dat we die goede omkadering hebben! Hierna worden de specialisten in het kort voorgesteld.

Silke Poelman – Sportpsychologe

Als sportpsychologe geeft Silke ons ongetwijfeld interessante tips! Ben jij je er van bewust waar jouw aandacht zit tijdens het lopen? Facebookpagina Silke

Arne Heirbaut – Materiaal / Kinesist

Dat goed materiaal belangrijk is voor een ultraloper, daar twijfelt niemand aan. Arne, zelf o.a. overall eindwinnaar van de Epic Series 2019 (google maar even, dat is wel wat), zal ons wijzer maken over het type schoeisel, drinkrugzak, enz. Arne is zelf ook kiné en zal ook even zijn favoriete oefeningen met ons delen!

De online editie is jammer genoeg te lastig om materiaal te laten zien en voelen, daarom komt Arne niet langs bij de online editie.
Instagram Arne Heirbaut

Didier Verlee – Sportdiëtist

De bedenker van Starting Ultra.run. Hij zal info geven over (sport)voeding voor een ultraloper. Zonder een degelijke voeding geen prestaties…
Website Didier

Esther De Pau – Kinesiste

Esther geeft ons o.a. enkele oefeningen mee die geen enkele ultraloper mag vergeten te doen!
Website Esther

Jiri De Beule – Trainer

Jiri is dé man die ons zal informeren over het goed opbouwen van jouw conditie in functie van een Ultra. Niet te missen! Hij is Trainer A Triatlon en heeft een bachelor LO op zak.
Website Jiri

Chloé De Windt – Podologe

Chloé is zelf een fanatiek loopster en heeft al tal van marathons achter haar naam. In haar praktijk ziet ze veel lopers om advies rondom loopschoenen e.d. te geven. Ze is de geknipte persoon om ons uitleg te geven over verschillende types loopschoenen.
Website Chloé

%d bloggers liken dit: